早餐是一天中最重要的一餐，不只一定要吃，而且要吃得健康，否则怎么样都瘦不下来～你可能不会有感觉，但经过好几个小时睡眠的不吃不喝，起床是身体最饿的时候！

 

　　对于想瘦身的人，早餐是一大挑战，它绝对是体重控制的关键～吃得健康，可以打造易瘦体质，就算大吃大喝，肥肉也不会放肆的冒出来（嚣张到不行！！），Angels再也不羡慕别人先天就瘦，靠后天努力一样能出头天！

 

　　1.鸡蛋

 

　　吃蛋不只营养，含有丰富蛋白质，而且很容易有饱足感，吃一颗就能补足一天能量～而且蛋的伙伴很多，吐司、沙拉都可以搭配（鸡蛋莫名觉得朋友多）不只这样，鸡蛋还很百变，从水煮蛋、煎蛋到炒蛋等，不同煮法都美味又健康，早餐就是无蛋不可～

 

　　2.蓝莓

 

　　有人比喻说：「早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃变成铜。」所以COSMO Angel都一定将水果早早吃掉～而蓝莓可以说是早餐首选！它可以帮助肠胃蠕动，帮助消化，而且它热量不高，糖分也低，绝对可以多吃～更惊人的是，它可以减少腹部脂肪，让你重回腰瘦身材！

 

　　3.优格

 

　　Angels最讨厌的东西，第一名是渣男，第二名就是便秘问题了！坐在马桶半小时，竟然可以一点fu也没有！不过便秘其实是有克星的～优格可以整理肠道，帮助排出万年积累的便便。便秘真的让人没辄，濒临投降的COSMO Angel，直到遇见优格，才脱离小腹婆称号～

 

 

　　4.燕麦片

 

　　燕麦片含有多种营养素，当中的膳食纤维丰富，可以让饱足感大增，而且有很多女星都靠燕麦片减肥～但要注意的是，肠胃敏感的人尽量不要配牛奶食用，牛奶会刺激胃酸分泌，而且高纤食物较难消化，容易让肚子不舒服。买小7的燕麦奶，已经是COSMO Angel每天的例行公事了～